เผยเทคนิคก่อนนอนเพื่อความสวยใสในทุก ๆ เช้า

การดูแลผิวพรรณไม่ใช่แค่การสรรหาเครื่องสำอางมาช่วยดูแลเพียงอย่างเดียว แต่การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอก็มีความสำคัญอย่างมากในการดูแลสุขภาพและดูแลผิว ถ้าคุณอยากสวยใสในทุกวันลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองก่อนเข้านอนนะคะ ตื่นเช้ามาคุณจะได้สวยสดใสและมีความมั่นใจทั้งวัน 1.ไม่นอนหลับไปพร้อมกับเครื่องสำอาง ล้างทำความสะอาดผิวหน้าก่อน ต่อให้เราทำงานมาเหน็ดเหนื่อยแค่ไหน สิ่งสำคัญและคือต้องล้างหน้าทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดหมดจดเสียก่อน เริ่มจากเช็คเครื่องสำอางออกให้หมดด้วยคลีนซิ่ง แล้วล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยนและตามด้วยโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของ มอยส์เจอไรเซอร์ เช็ดอีกรอบเพื่อความแน่ใจว่าเครื่องสำอางออกหมดเพื่อจะได้ไม่เป็นสิว 2.ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตา รอบดวงตาของเรามักเกิดริ้วรอยและหมองคล้ำ สาว ๆควรให้ความสำคัญบริเวณรอบดวงตาใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาทาบำรุงก่อนนอนค่ะ 3.แปรงฟัน สุขภาพฟันก็มีความสำคัญ ควรดูแลและแปรงฟันก่อนนอน เพื่อป้องกันแหล่งสะสมเชื้อโรคและฟันผุอีก 4.ทาบำรุงริมฝีปากให้ ชุ่มชื่น อย่าลืมทาลิปมันแบบไม่มีสีไม่มีกลิ่นก่อนเข้านอน เนื่องจากริมฝีปากเป็นส่วนที่แห้งง่าย เพื่อป้องกันไม่ให้แห้งแตกจะต้องทาบำรุงให้ริมฝีปากนุ่มชุ่มชื่นก่อนนอนนะค่ะ 5.ม้วนผม ตื่นเช้ามาแล้วผมชี้ฟูพันกันจนยุ่งเยิง สาว ๆควรม้วนผมเก็บไว้ให้เรียบร้อย และยังช่วยไม่ให้ใบหน้าเกิดสิวจากเส้นผมที่มาสัมผัสใบหน้าอีกด้วย 6.งดทาแป้งหลังทาครีม ช่วงกลางคืนเรานอนหลับไม่รู้ตัว อาจจะพลิกตัวไปมาทำให้ใบหน้าสัมผัสกับหมอนและผิวหน้าของเราก็จะผลิตเอาความมันออกมาเรื่อย ๆ ถ้าคุณทาแป้งแล้วนอนเมื่อใบหน้าไปสัมผัสกับหมอนก็จะทำให้เกิดการอุดตันและเป็นสิวได้ง่าย 7.นอนหลับให้เพียงพอในทุก ๆ วัน สาว ๆ ควรนอนพักผ่อนให้ครบ 8-10 ชั่วโมง หรืออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง เพราะเวลานอนผิวพรรณจะซ่อมแซมบำรุงตัวเองและควรทาครีมบำรุงผิว อาหารผิวก็จะยังเข้าไปบำรุงดูแลผิวขณะหลับได้อย่างล้ำลึก การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด จะทำให้ร่างกายและสมองที่ทำงานหนักมาทั้งวันได้พักผ่อน ส่งผลให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงและยังสวยสดใสมั่นใจตลอดทั้งวันค่ะ

เผย 7 เคล็ดลับความงาม สร้างความอ่อนเยาว์ให้คงอยู่ด้วยตัวคุณเอง

ความอ่อนเยาว์มักจะร่วงโรยไปตามกาลเวลา เราไม่สามารถหยุดเวลาได้ แต่เราสามารถยับยั้งความเสื่อมโทรมของร่างกายเราได้ เพียงแค่เปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างและปรับเปลี่ยนเป็นประจำ เพื่อช่วยต่อต้านความร่วงโรยและสร้างความอ่อนเยาว์ให้อยู่กับเราไปนาน ๆ 1.ควรทาครีมกันแดดทุกวัน เพื่อเป็นการปกป้องผิวของคุณในทุก ๆ วัน ควรให้ความสำคัญกับครีมกันแดด ทาครีมกันแดดทุกวันและควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF เพื่อเป็นอาวุธป้องกันริ้วรอยแห่งวัย แพทย์ผิวหนังแนะนำค่า SPF 30 เป็นมาตรฐาน และควรทาทุกวันถึงฝนจะตกหรือแดดจะออก ทาได้ในระหว่างวันด้วย 2.ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายเพิ่มการหมุนเวียนโลหิต ซึ่งช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง การออกกำลังกายยังช่วยย้อนเวลาให้ดูอ่อนเยาว์มีรูปร่างได้สัดส่วน คุณก็จะดูเด็กลงด้วยได้ทั้งสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์ด้วย สาว ๆ อย่าลืมออกกำลังกายกันคะ 3.ระมัดระวังการบริโภคโซเดียม เพื่อความอ่อนเยาว์การไม่รับประทานอาหารที่มีรสเค็ม จะช่วยทำให้ผิวอ่อนนุ่ม โซเดียมก็คือเกลือแร่ หรือส่วนผสมหนึ่งในเกลือที่ทำให้อาหารมีรสเค็ม จะทำให้ผิวพรรณของเราแห้งกร้านไม่อ่อนนุ่มอีกด้วย 4.การทาโลชั่นบนมือ ผิวมือของคุณจะดูแก่กว่าที่ควร หากคุณไม่ทาโลชั่นช่วยบนมือของคุณ ผิวหนังบนหลังมือบอบบางมากเกิดริ้วรอยดูแก่กว่าวัยได้ง่ายด้วย ฉะนั้นการทาโลชั่นที่มีส่วนผสมของกันแดดร่วมอยู่ด้วย จะทำให้ลดความเสียหายจากแสงอาทิตย์ได้ 5.ทานอาหารที่มีโปรตีนสูง โปรตีนมีประโยชน์ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ดังนั้นไม่ควรอดหรืองดอาหารประเภทโปรตีนเพราะกลัวอ้วน หากร่างกายขาดโปรตีนจะทำให้การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นไปอย่างไม่เพียงพอ โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของฮอร์โมนช่วยรักษาความสมดุลของร่างกาย 6.จัดการกับความเครียด ความเครียดไม่ได้แค่ทำให้ตัวคุณรู้สึกแย่ แต่มันยังส่งผลกระทบต่อภายต่างกายคุณด้วย ทำให้ผิวเกิดการอักเสบ สิว แผลเปื่อยเน่าได้ ฉะนั้นเราควรกำจัดความเครียดออกไป คิดบวกเข้าไว้และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สนุกไม่เกิดความเครียดเกิดขึ้น 7.นอนหลับให้เพียงพอ ในระหว่างที่เรากำลังนอนหลับร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอสโตเจน … Read moreเผย 7 เคล็ดลับความงาม สร้างความอ่อนเยาว์ให้คงอยู่ด้วยตัวคุณเอง

เผยเคล็ดลับรักษารอยสิวสูตรธรรมชาติ

“สิว ๆๆ” เป็นคำที่สาว ๆหลายคนคงจะไม่ชอบเอาเลยใช่ไหมคะ ผู้เขียนเองบอกเลยว่าไม่ชอบเอามาก ๆ ค่ะ โผล่ขึ้นมาแต่ละที่สิวหัวหนอง สิวอักเสบกว่าจะหายใช้เวลาอยู่หลายวัน ไม่ใช่หายสิแค่ย้ายที่เกิด พอมันย้ายไปที่ใหม่ก็จะทิ้งรอยเดิมเอาไว้ดูต่างหน้า สาว ๆ ต้องมานั่งปวดใจอีก ทั้งสิว รอยสิว ต้องหาครีมต่าง ๆ นานา มาเพื่อจะรักษาแต่สาว ๆรู้ไหมคะว่าวัตถุดิบจากธรรมชาติเราสามารถนำมาใช้ลดเลือนรอยสิวให้จางลงได้ด้วย มีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ 1.ว่านหางจระเข้ สมุนไพรจากธรรมชาติที่ไม่ควรมองข้าม สรรพคุณมีมากมายคะ เพียงใช้เนื้อเจลว่านหางจระเข้มานวดเบา ๆ ตรงรอยสิวแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที จึงล้างออกจะพบว่าว่านหางจระเข้ช่วยเคลีย์รอยสิวได้ 2.น้ำมะนาว น้ำมะนาวมีคุณสมบัติความเป็นกรดสูง ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนผิวได้ การลดเลือนรอยสิวจากน้ำมะนามทำได้ง่าย ๆ บีบน้ำมะนาวผสมกับน้ำสะอาดเล็กน้อย แล้วทาบนรอยสิวทิ้งไว้ประมาณ 2-3 ชั่วโมง หรือทาทิ้งไว้ก่อนนอนทั้งคืนก็ได้ น้ำมะนาวจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออกทำให้รอยสิวจางลงเร็วด้วย 3.น้ำผึ้ง น้ำผึ้งฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนผิวได้เป็นอย่างดี การลดเลือนรอยสิวจากน้ำผึ้งทำได้โดยทาน้ำผึ้งบนรอยสิวแล้วนวดเบา ๆ ทิ้งไว้สัก 20 – 30 นาทีแล้วล้างออกเท่านี้ก็ลดรอยสิวให้จางลงได้แล้ว สามารถพอกหน้าเป็นประจำทุกวันได้ด้วย 4.น้ำมันมะพร้าว วิตามินจากน้ำมะพร้าวจะช่วยรักษารอยสิว เพียงแค่ใช้น้ำมันมะพร้าวทาบนรอยสิวแล้วนวดเบา … Read moreเผยเคล็ดลับรักษารอยสิวสูตรธรรมชาติ